肩こり改善トレーニング

鈴木です。こんにちは～

デスクワークなどの仕事をしてなくても

肩こりになってる方もたくさんいますよね？

なぜ？

それは筋持久力の問題です！

頭や上腕骨などを支えている肩周りの筋肉の

筋持久力を鍛えると肩こり改善に向かいます

肩周りを鍛えて筋肉をつけるトレーニングではなく

回数を多く行える負荷で肩周りのトレーニングを行と

効果的ですよ。

パーソナルトレーニングで肩こり解消ですね