体験トレーニングについて
- 体験トレーニングは予約が必要ですか？
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事前にお電話、LINE、メールフォームからご予約ください。
- 当日の予約も可能ですか？
- 時間に空きがありましたら当日予約可能ですので、お電話ください。
- 二人以上での体験も可能ですか？
- マンツーマンのトレーニングとなりますので、お一人だけの体験となります。
- 体験トレーニングの日に入会しなかった場合、入会金は無料になりますか？
- 体験トレーニング当日の入会でない場合は、通常の入会金が必要となります。
- 体験の日に入会することも考えているのですが、その場合に必要なものは？
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もし当日のご入会もご検討されている場合は、次のものをご用意ください。
- 入会金
- 会費2か月分
- 引き落としのできる金融機関口座番号(3ヶ月目から引き落としになります)
- 通帳届出印鑑
- 顔写真1枚(縦3cm×横2.5cm)
- 体験トレーニングで受けられるトレーニングメニューは何ですが？
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加圧トレーニング、キックボクシングを受けられますので、ご予約の際にお申し出ください。
また、トレーニング以外では、短期60日ダイエットコースの無料カウンセリングを受けられます。
加圧トレーニングについて
- 血流を制限して身体に悪い影響はありませんか？
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加圧トレーニングは重要なのは適正な圧力かけて行うことです。
専用ベルトで適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。
個々によって、加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。
- トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?
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当スタジオでの加圧トレーニングに来られる80%のお客様が運動経験が少ない方です。
低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。
- なぜ、軽い負荷で効果があるのでしょうか？
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血流を一定圧で制限することによって、毛細血管の隅々に血液が流れ、眠っている筋肉が活性化します。
その状態でトレーニングを行うと、筋肉が酸欠状態になります。
すると、軽い負荷の運動でも、ハードなトレーニングをしているのと同じようにたくさんの筋線維が使われます。
そのため、通常のトレーニングよりも軽い負荷でそれ以上の効果を得られるのです。
- お腹には、ベルトを巻かないけど効果はありますか？
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はい、あります。
加圧トレーニングによって促進された成長ホルモンは、血液によって全身に送られ、各部位に効果的に働きかけます。
加圧トレーニング直後に腹筋運動や体幹トレーニングをするなど、気になる部位を集中的にトレーニングするとさらに効果的です。
- リバウンドはありませんか？
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ないとは言い切れませんが、起こりにくいのは確かです。
厳しい食事制限でただ体重を落とすだけのダイエットとは違い、加圧トレーニングは筋肉をつけることで基礎代謝を上げるため、「太りにくく、痩せやすい」カラダを目指すことができます。
基礎代謝が上がれば、トレーニングを止めても、すぐにリバウンドしてしまうことはないでしょう。
- トレーニングの頻度はどれ位が良いのですか。
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個人の目的や状態によりますが、週に1～2回程度のトレーニングをおすすめします。
- トレーニング効果は、どの位の期間で実感出来ますか？
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頻度によっても異なりますが、人間のカラダは、約90日で様々な組織が入れ替わります。
個人差はありますが、約3ヶ月程度、継続される事をお勧め致します。
- 成長ホルモンって何のことですか?
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成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等があげられます。
その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。
特に女性は、この成長ホルモンの分泌を促す事は、肌のツヤを良くし、アンチエイジング効果があると云われていますので、女性にとって、加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンの分泌を促進する事は、外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出す上、大切な事と云えます。
- 筋肉ムキムキにはなりませんか？
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ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。
トレーニングプログラムは、あくまで一般の人がダイエットしたり、体の不調を改善するためのメニューです。
適度な筋肉を付けてメリハリのある魅力的なボディを作ったり、基礎代謝を高くして太りにくい体質に変えて、ダイエットにつなげたりと、健康的な体作りを目的としています。
