ダイエット効果もある加圧トレーニングのご案内

今、セレブや芸能人も注目の加圧トレーニングとは

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加圧トレーニング7大効果

  • 基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすくなる
  • 加齢により減少する成長ホルモンが分泌(安静時の290倍)アンチエイジング効果
  • 短時間、短期間、低不可で筋力アップ
  • 肩こり・むくみの解消
  • 美肌、アンチエイジング効果
  • 冷え性や便秘の不眠の改善
  • リバウンドしにくい女性らしいボディラインが作れる
基礎代謝が向上する加圧トレーニング中の写真 脂肪が燃焼しやすくなる加圧トレーニング中の写真

加圧トレーニングダイエット効果

加圧トレーニングによって筋肉量が増えると、基礎代謝が向上し、エネルギーの消費量がアップします。

それにより、脂肪が燃えやすく、太りにくい身体になることができます。

食べないダイエットとは大きく違い、リバウンドしにくく健康的に痩せることができます。

男性は程よく筋肉をつけ、女性はメリハリのあるしなやかなボディーラインを出すためのトレーニングや姿勢改善もマンツーマンで指導いたします。

ダイエット効果のある加圧トレーニング中の写真

加圧トレーニングアンチエイジング効果

血流を制限しながら行うことにより、血管が収縮と拡張を繰り返し、弾力を取り戻します。

そうすると、毛細血管の隅々まで栄養や酸素が行き渡ります。

また、血流が改善することにより、肩コリやむくみ、冷え性などの改善も期待できます。

そして何より、加齢により減少する成長ホルモンの分泌が、なんと通常時の290倍も分泌されます。 それによりタンパク質やコラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促進する作用があるので、肌にツヤ、ハリが蘇り、美肌やアンチエイジングが期待できます。

その他の加圧トレーニングの効果について>>

アンチエイジング効果のある加圧トレーニング中の写真

加圧トレーニングよくあるQ&A

血流を制限して身体に悪い影響はありませんか?

加圧トレーニングは重要なのは適正な圧力かけて行うことです。

専用ベルトで適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。

個々によって、加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。

トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?

当スタジオでの加圧トレーニングに来られる80%のお客様が運動経験が少ない方です。

低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。

なぜ、軽い負荷で効果があるのでしょうか?

血流を一定圧で制限することによって、毛細血管の隅々に血液が流れ、眠っている筋肉が活性化します。

その状態でトレーニングを行うと、筋肉が酸欠状態になります。

すると、軽い負荷の運動でも、ハードなトレーニングをしているのと同じようにたくさんの筋線維が使われます。

そのため、通常のトレーニングよりも軽い負荷でそれ以上の効果を得られるのです。

お腹には、ベルトを巻かないけど効果はありますか?

はい、あります。

加圧トレーニングによって促進された成長ホルモンは、血液によって全身に送られ、各部位に効果的に働きかけます。

加圧トレーニング直後に腹筋運動や体幹トレーニングをするなど、気になる部位を集中的にトレーニングするとさらに効果的です。

リバウンドはありませんか?

ないとは言い切れませんが、起こりにくいのは確かです。

厳しい食事制限でただ体重を落とすだけのダイエットとは違い、加圧トレーニングは筋肉をつけることで基礎代謝を上げるため、「太りにくく、痩せやすい」カラダを目指すことができます。

基礎代謝が上がれば、トレーニングを止めても、すぐにリバウンドしてしまうことはないでしょう。

トレーニングの頻度はどれ位が良いのですか。

個人の目的や状態によりますが、週に1~2回程度のトレーニングをおすすめします。

トレーニング効果は、どの位の期間で実感出来ますか?

頻度によっても異なりますが、人間のカラダは、約90日で様々な組織が入れ替わります。

個人差はありますが、約3ヶ月程度、継続される事をお勧め致します。

成長ホルモンって何のことですか?

成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等があげられます。

その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。

特に女性は、この成長ホルモンの分泌を促す事は、肌のツヤを良くし、アンチエイジング効果があると云われていますので、女性にとって、加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンの分泌を促進する事は、外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出す上、大切な事と云えます。

筋肉ムキムキにはなりませんか?

ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。

トレーニングプログラムは、あくまで一般の人がダイエットしたり、体の不調を改善するためのメニューです。

適度な筋肉を付けてメリハリのある魅力的なボディを作ったり、基礎代謝を高くして太りにくい体質に変えて、ダイエットにつなげたりと、健康的な体作りを目的としています。

加圧トレーニングの誕生秘話

加圧トレーニングの誕生の歴史は、今から45年以上遡ります。 「加圧トレーニング」の発明者である佐藤義昭先生は、ボディビルにあこがれて中学生の頃からトレーニングを続けていました。

加圧トレーニングのロゴ

当時は専門のジムもなかったので方法は自己流。試行錯誤を繰り返す毎日でした。 ある法事の席でのことです。
お経を聞きながら長時間正座していたため、足がしびれてきました。しびれを和らげる為にマッサージをしてみたところ、その時のふくらはぎの張り具合が、トレーニングを行って「追い込んだ」時に非常に似ていたのです。

佐藤先生は、その時の自分の足はどんな状態なのかを検証していきました。「トレーニングをしている時も正座をしている時も、血行が悪くなっている。 ということは、血流を悪くすれば、人工的にハードなトレーニングをした状態を作り出せるのではないか」 このひらめきから、加圧トレーニングは誕生したのです。

その後は、いかにして血流を制限するか、どの程度の圧力を加えるべきなのかなど、何度もトライ&エラーを繰り返しました。誰でも実践できるトレーニングにするには、方法を確立するのと同時に、安全性も確保しなくてはならなかったからです。

そうして、45年以上の歳月を費やした試行錯誤と研究の結果、現在の加圧トレーニングが生まれたのです。また、より広範囲な分野に、加圧トレーニングが応用できる可能性も広がってきています。

加圧トレーニング

加圧トレーニングの理論は、(株)サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が発明し、 日米英仏など世界6カ国で特許(日本/特許第2670421号)を取得している日本が 世界に誇るトレーニング方法です。

※パーソナルトレーニングジムSTYLEでは正式な加圧トレーニング理論に基づき、お客様のトレーニング指導を行っております。

まずは見学・体験トレーニングや【無料】のカウンセリングを受けてみませんか?今すぐ下記へご連絡ください。※無理な勧誘は一切行っておりません。お気軽にご連絡ください。06-6585-7112

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