筋力トレーニングについて

こんにちは！角田です。

 

筋力トレーニングと言えば、アスリートやスポーツを趣味としている人が好きでするもので、スポーツをしない日常生活には関係ないものと思っていませんか？

 

移動は車やエレベーター、仕事もパソコン一つで座りながら片付いちゃうという便利な世の中ですが、人は地球上で生活する以上、重力からは逃れることはできません。

 

筋力とは、重力の中で生活するために発達してきたもです。

 

たとえば、宇宙船内で人がしばらく生活すると、骨格がスカスカになり、筋力は著しく低下します。

 

骨は荷重がかからないと、強度を保つ必要が無くなりますし、筋力も無重力下ではほとんど不必要です。

 

宇宙船などで生活した宇宙飛行士が、地上に降り立った時に立てなかったりするのはそのためです。

 

筋力トレーニングはアスリートがするものなんて大間違い！強度こそ違えど、重力がある限り人間に筋力トレーニングは絶対必要です。

 

便利な物に頼ってほとんど座ったままの日常生活だけを繰り返し、かといって食べる量が減っているわけではない、そんな生活では逃げ場のないカロリーは脂肪になり、筋力はどんどん低下し、重力に逆らうことができなくなり本来の人間のあるべき身体のラインを維持できなくなるのは当然です。

 

 

見た目だけならまだしも、そんな生活では自ら何らかの生活習慣病になるのを待っているようなものです。

 

 

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