筋トレでグレリンを抑制できる？

鈴木です
こんにちは

胃から分泌され空腹感を増加させる作用を持つ

【グレリン】と呼ばれるホルモン！

このホルモンを減らすことで食欲を抑えることが出来ます。

どうすればいいか？

筋力トレーニングです！

有酸素運動よりも筋力トレーニングの方がグレリンの分泌を抑制に効果的です

ついつい食べ過ぎてしまう人はパーソナルトレーニングでグレリンを抑制してみては？