膝関節の障害予防

鈴木です。
こんにちは～

よく耳にする半月板損傷！や、変形性膝関節症！

といった膝関節の障害ですが、鍛えると予防出来る筋肉があります。

それは太ももの筋肉(大腿四頭筋)です。

この筋肉には内側、中間、外側の筋肉がありますが、

トレーニングを行ってない方は内側の筋肉が鍛えられてない事が

多いです。

内側、中間、外側、の筋力のバランスがとれていないと膝関節障害の

可能性が出てくるのでトレーニングでバランスを改善することで

膝関節障害予防につながりますよ。

パーソナルトレーニングではマンツーマンで１人１人の目的に合わ

トレーニングを提供します