有酸素運動について

こんにちは！角田です。

 

今回の記事は有酸素運動について。

 

有酸素運動に期待できる効果は大きく３つ、ストレス解消、脂肪燃焼、基礎体力の向上などです。

 

そのほか血中の余分な中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させ、あらゆる生活習慣病の予防や改善に役立ち、有酸素運動のはじめは血中の糖質を使うので血糖値を下げることができ、糖尿病にも効果があります。

 

また自律神経を整え、リラックス効果や睡眠を促進する効果もあります。

 

ただ、ジムでのウォーキングや踏み台昇降、エアロバイクだと運動自体が単調ですので、３０分行うのはかなり長く感じたりします。

 

そこで当サロンのビューティキックがお勧めです。

 

ビューティキックとは

 

マンツーマンでトレーナーの指導の下パンチやキックを行う事で動きに飽きがこないです。

 

 

スポーツや食欲の秋には是非、当サロンで気持ちよく汗を流してみてはいかがでしょうか。