キックボクシングで全身運動

激しい格闘技というイメージが強いキックボクシングですが、現在はダイエットの一環として「キックボクシング」に注目が集まっています。
キックボクシングと聞いてもあまりピンとこない方も多いと思いますので、ここではキックボクシングについて少しご紹介いたします。

キックボクシングとは?

キックボクシング(Kickboxing)とは、タイ王国の国技「ムエタイ」を基にしてつくられた日本発祥の格闘技です。

キックボクシングの歴史は第2次世界大戦直後まで遡ることが出来るが、ここでは1966年4月11日に開催された初のキックボクシング興行を起点とします。

初期は沢村忠が一世を風靡し、日本でキックボクシングブームが沸き起こりました。
しかし沢村の引退後、キックボクシングの人気は下火になり、キックボクシングは完全に世間から忘れ去られてしまいました。

キックボクシングの試合風景

キックボクシングは全身を使った有酸素運動

キックボクシングはフィットネスとしての効果も高いため一般にも人気が広がり、世界中で男性はもとより女性・子供からお年寄りまで楽しめるスポーツとなっています。

「格闘技」には「キツイ・怖い・痛い」等のイメージをお持ちの方も多いと思いますが、しっかりとした指導のもと、安全で清潔な設備で行って頂けば、ストレス発散やダイエットや運動不足解消には最適な「誰もが楽しむことができる」スポーツなのです!

全身を隈なく動かせるキックボクシングのイメージ

キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。 痩せるためだけじゃなく、キックボクシングを身近に感じて、技術の向上を目指し〔1つの競技〕として楽しみながら、ミットを思い切り叩いたり、蹴ったり日頃出来ない運動をすることで、ウェイトトレーニングやフィットネスジムでの有酸素とはまた違う爽快感が味わえます。

しなやかな身体のボディライン創りを実現すると同時に「仕事や日常のストレスを発散出来る!」との声がたくさん寄せられています。

また、護身に必要な動きがダイエットを行いながら身に付くのもメリットの一つです。 ストレスフルな日常”から解放され心も身体もスッキリ。

ボクシングとの違い?

パンチだけのボクシングに比べて動作にキックも入るため、よりも多くのカロリーを消費するといわれ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は高いといわれています。

またパンチやキックの動作には体を捻る動作が入り、お腹や腰回りのシェイプアップ効果、股関節や骨盤まわりが大きく稼動して可動域が広がるのでリンパも刺激され、基礎代謝の向上、股関節の腸内運動の活発化などの効果が期待出来ます。

今まで筋肉痛になったことがないような箇所が痛くなる。 結果“全身が引き締まる”から効率が良く、自然とシェイプアップ、ボディメイクが出来ているんです。

パーソナルトレーニングジムGRANTのキックボクシングの特徴

パーソナルトレーニングジムGRANTは、大阪市の心斎橋駅・西大橋駅・西長堀駅・本町駅・阿波座駅から通えるパーソナルトレーニングジムです。

ミット打ちの写真

元プロ格闘技チャンピオン・角田成健がプロデュースする加圧トレーニング+キックボクシングのパーソナルトレーニングジムには、主婦や仕事帰りのキャリアウーマンたちが訪れ蹴って、叩いて、シェイプアップ! のマンツーマンのキックボクシングが女性に人気。

パーソナルトレーニングジムGRANTのトレーナーは、全員プロ格闘家なので身体作りや減量のプロフェッショナル。 いわば、一流アスリートがあなたのトレーニングや健康をフルサポート致します。

追い込まれた感”が本当に心地よいというお客様の声を良く頂きます。 普段は自分を追い込むことって甘えが出るからあまりできない。

でも、パーソナルトレーニングジムGRANTはプロの格闘家トレーナーが引っ張ってくれるので、限界まで出来る。1時間の短期集中というのも時間を有効に使いたい忙しい経営者、主婦やキャリアウーマンにはお勧めの点です。

女性が通いやすいポイントとは?

首都圏では、モデルや芸能人に密かなブームを巻きおこしているキックボクシング。
「限界まで出来る」とはいえ、この『カーヴィーキック』のレッスンでは、実際に殴り合ったり、蹴り合ったりをするわけではない。

毎回、体力や目的に合わせてベストなメニューをプロのトレーナーが指導させて頂きます。
このようなジム運営は元プロ格闘技チャンピオン・角田成健が長年、格闘技ジムやフィットネスジムで、キックボクシングを指導した経験がヒントになっています。

代表・角田成健が数々の試合経験と豊富な指導経験をもとに分かりやすく指導するスタイルも人気だ。

キックボクシングで汗を流す女性

ちなみに『パーソナルトレーニングジムGRANT』では、『キックボクシング』の他に『加圧トレーニング』や『短期60日ダイエット』等、計3種類の目的に合わせたレッスンがある。
あくまで、キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイクをすることが目的になります。

キックボクシングのレッスン内容

『キックボクシング』のレッスンは選手を養成するのが目的ではない。
キックボクシングを通じて、楽しくダイエットやボディメイク、健康増進することが目的だ。

有酸素運動にキックやパンチといった瞬発的な無酸素運動が加わるキックボクシングのトレーニングなら、3カ月も続ければカラダは変わります。
続けている方は、筋肉が付く、痩せるというより、引き締まったカラダになっていくことが多い。

大切なのは、続けること。
マンツーマンレッスンはストレッチ、エクササイズ、ミット打ちまでをスピーディーに展開していきます。 動的ストレッチから始まり、元プロ格闘技チャンピオンが考案したエクササイズでウエスト、ヒップ、脚、背中の引き締めに特化したメニューを行っていきます。

キックボクシングをする女性

その後、いよいよキックボクシングの構えやステップの確認、パンチ・キックのフォームの確認と実践、トレーナーとマンツーマンでミット打ち…と軽快なBGMをバックに、時おり休憩や雑談を挟みながらも、スピーディーに展開します。

数ラウンドのミット打ちを終えた後は、日常やスポーツジムでは味わえない達成感を感じることが出来ます。

最後はゆったりと、パーソナルストレッチで疲労した筋肉を心地良く伸ばしていきダイエット効果を高めます。

『パーソナルトレーニングジムGRANT』でトレーニングしてるって言うと、格闘技をある程度知っている人からは、『えぇ!? あのパーソナルトレーニングジムGRANTで!!』ってよく驚かれます」と笑う会員さん。

そう、格闘技のことなんて何にも知らなくたって、やったもん勝ち。
蹴って、叩いて、ステップして。知らないうちに全身運動。

結果としてシェイプアップにボディメイク!
さらに、ストレス発散まで出来ちゃうキックボクシングのエクササイズ。

さあ、皆さんも一度、体験してみませんか?

大阪でキックボクシングをお考えなら、パーソナルトレーニングジムGRANTへお申し付けください。パーソナルトレーニングジムGRANTでは元プロ格闘技チャンピオン・角田成健が考案した、キックボクシングプログラムを提供しております。

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