脂肪燃焼には加圧トレーニングと

今日か明日に、加圧トレーニングで

筋肉をつけようと思っている鈴木です。

脂肪を燃焼させる為には、

まず筋トレ(無酸素運動)で脂肪を分解させます。

その後に有酸素運動で脂肪を燃焼させる

ジムやスタジオでの加圧トレーニング後に

家まで早歩きや、ジョギングなどで帰ると

効率がいいですね。

時間に余裕がある方などは是非やってみて下さい。

おすすめですよ