寝つきが良くなりストレス解消！！

こんにちわ、柴田モンキーです！

皆さん、運動をすると、寝つきが良くなったり
ストレス解消に効果があるって

ご存知ですか？？

最近、お仕事などにより
自律神経系のストレスで悩んでいる方が

多いように思います。

 

 

自立神経は交感神経と副交感神経の
バランスが整って、正常な状態になります。
運動中は交感神経が、とても活発になり

運動後に、活性が落ち着いてくることで
自律神経のバランスが整い、働きを高めてくれます。

気持ちと、身体は繋がっていますので
運動を生活に、取り入れることで

寝つきが悪いなどの身体症状から
不安感や、イライラなどの精神的な症状も

解消されていくとおもいます。

 

それに、キックボクシングは
無理なく楽しく続けれるので

モンキーオススメです！！。笑

キックボクシングを受けたい方は
レッスンを受けてみましょう！

以上！柴田モンキーでした！！