ボクシングについて

ボクシングについて

美容や健康を目的として、ボクシングに取り組みたいと考えている女性の方は多くいらっしゃると思います。

ボクシングをすることによって「健康になれる」「美しい体になれる」という認識をお持ちだと思いますが、これはどのようなメカニズムで実現されているのでしょうか。

ここでは、ボクシングを続けることによって期待出来る効果をご紹介いたします。

ボクシングとは?

ボクシングのミット打ちのイメージ

ボクシングは競技のボクシングとは違い格闘技ではないので、殴られる事も殴る事もなく楽しくシェイプアップできます。

脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が必須になりますが、長時間ジョギングや水泳をしていても飽きてしまいますよね?

ボクシングは単純な動作だけではなく色々な動きができるので、楽しみながら、効率的な有酸素運動になりダイエット効果抜群です!!

ボクシングの効果

またさまざまな動きで筋肉が刺激されるために、しなやかな筋肉がつき身体が引き締まってモデルさんのような体型になれます。

体を捻ったり肩回りや肩甲骨回りを稼動させるのでリンパが刺激される、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズは基礎代謝を上げて、脂肪燃焼や太りにくい体にする手助けをしてくれます。

また運動をすると段々と体が温まり汗をかきますが、人によっては運動している間だけでなく、日常から血行が良くなったのを感じる人もいます。

血流が改善されると体の末端まで血液が巡り、冷え性や肩凝りなどが良くなると言う効果にも繋がります。

パンチでストレス発散してスッキリ!!

全身運動で筋肉が鍛えられるだけではなく、渾身の力を込めたパンチをミットに打ち込むと、ストレス解消にも良いですよ!!

仕事が激務だったり、忙しすぎると次第にストレスが溜まっていきますよね?
ストレスが溜まりすぎると精神面だけでなく、体にも悪影響を引き起こしたりめしますので、適度なストレス発散が私たちには必要です。

ボクシングを日頃のストレス解消に役立ててみてはいかがでしょうか?
日常生活であった嫌なことや会社での出来事などを思い浮かべながらミットを打ってみるのも良いでしょう!!

クールダウンしている写真

痛くない怖くないボクシング

ボクシングは、ボクシング同様にシャドーボクシングやミット打ちなども行いますが、相手と打ち合うことはありませんので、痛みを伴う場面はほとんどありません。
またボクシングを始めるにあたって、普段から動きが鈍いなどの運動神経は関係なく楽しんで頂けますので安心してください。

俊敏さや動体視力はボクシングを通して培われてもいくので、最初は気楽に運動に励んでください! やはり、独学よりも専門のトレーナーからの指導を受けれるジムに通うことをお薦めします。

ジムではボクシングの基礎となる構えなどを教えてくれます。
よれよれの構えからは力強いパンチが出る感じはしませんからね。

ダンベルでトレーニングをしている写真

ボクシングの動きの中で、構えを安定させるだけで体幹のトレーニングにもなります。
ボクシングのステップも指導を受けれるので、慣れてくると軽快なフットワークを見せる事も出来ます。

酸素を取り入れては吐き出すという行為を繰り返すボクシングは、心肺機能を向上させる効果もあります。 心肺機能を強化すると基礎代謝量が上昇すると言う効果につながり、脂肪の燃焼率がUPするかもしれません。

これほどの効果が期待できるボクシングは、ダイエットにも日頃の運動不足解消、ストレス発散にも適していると言えますね!!

STYLEのボクシングは?

ご案内している女性の写真

大阪 STYLEのボクシングでは、心拍計を用いて心拍数を管理しながらボクシングを行います。

有酸素運動を行う際に重要なのは、喋りながら行える程度の運動強度ですので、けっして辛い、しんどいと感じるような強度ではないです。

心拍数を管理する事により、より効率的にお客様の脂肪燃焼に合った最適な運動強度で無理なく有酸素運動を行なっていただけます。

大阪市西区にございますパーソナルトレーニングジムSTYLEでは、プロの格闘家監修の元、加圧トレーニングやボクシングを行っております。
内容としては、K-1ファイター池本誠知が考案したプログラムとなっており、女性が気になるウエストやヒップ、脚、背中の引き締めに特化したメニューをトレーナーとマンツーマンで行っていきます。

まずは見学・体験トレーニングや【無料】のカウンセリングを受けてみませんか?今すぐ下記へご連絡ください。※無理な勧誘は一切行っておりません。お気軽にご連絡ください。06-6585-7112

メールでの体験トレーニング申込み・お問合せはコチラ

友だち追加数

ページトップに戻る