膝関節の障害予防

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

膝関節の障害予防

鈴木です。
こんにちは~


よく耳にする半月板損傷!や、変形性膝関節症!


といった膝関節の障害ですが、鍛えると予防出来る筋肉があります。


それは太ももの筋肉(大腿四頭筋)です。


この筋肉には内側、中間、外側の筋肉がありますが、


トレーニングを行ってない方は内側の筋肉が鍛えられてない事が


多いです。


内側、中間、外側、の筋力のバランスがとれていないと膝関節障害の


可能性が出てくるのでトレーニングでバランスを改善することで


膝関節障害予防につながりますよ。


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