骨粗しょう症を予防するには…

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

骨粗しょう症を予防するには…

鈴木です。
こんにちは~


骨は周囲の筋肉の動きや、走ったり、ジャンプしたりした時の着地の衝撃に


刺激を受けると微弱の電気が発生します。この電気がカルシウムを沈着させ、


骨を強くしていきます。


骨の強さを示す骨密度の向上は二十歳前後からしばらくピークを維持し、


その後、加齢によって骨がもろくなっていきます。


でも大丈夫です!


骨密度向上のピークが過ぎても運動によって、骨の生成を活性化させる効果があります。


骨密度を増やし、加齢での骨密度低下を防ぐ効果のある適度な運動やパーソナルトレーニング


女性に多いと言われる骨粗しょう症を予防しましょう。

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