2014年9月のブログ

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

お腹を凹ましたい方へ

こんにちは!角田です。
 
 
いつのまにか9月ももう終わりですね。。
 
 
さて、巷ではいろんな腹筋の器具がTVなどで紹介されてますが、やっぱりそれだけお腹をへこましたい人が多いということでしょうか。。
 
 
けど、お腹をへこましたいなら、起き上がる腹筋ではあまり効果を期待できないですよ。
 
 
腹筋をしたからといって、お腹周りの脂肪が燃焼されることはないからなのですが。。
 
 
個人差…

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今日のお昼ご飯

こんにちは!角田です。
 
 
先日ブログで報告した通り、めでたく試合が決まりまして、ぼちぼちダイエットを始めています。
 
 
ってことで、今日のお昼ご飯はこんな感じにしてみましたー!
 
今は夜しか糖質をカットしていません。
 
 
何も節制していなかった状態からなので、これだけで体重は落ちてきます。
 
 
節制の度合いをきつくしていくのは、今の感じの食事で体重の落ちが頭打ちになってからです…

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ドリンクのショーケースを入荷しましたー!

こんにちは!角田です。
 
 
お店にドリンクのショーケースを入荷したのでお知らせです。
トレーニング後はプロテインを飲むことで効果を最大限引き出すことができます。
 
 
味も美味しいとおもいますので是非のんでみてくださいね!!
 
 …

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トレーナー角田ダイエットはじめます!

こんにちは!トレーナーの角田です。
 
 
まだ発表はできませんが試合が決まりました!
 
 
試合の契約体重に向けてぼちぼちダイエットします。
 
 
またどのように変化するかビフォーアフターのように画像を撮っておいてUPするのでよかったら見てみてくださいね。
 
 
自分のダイエットは今まで脂質とカロリー制限でダイエットしていましたが、今回はお客様に実践していただいている糖質制限でやっていきた…

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腹筋を鍛えるには…

鈴木です。
こんにちは~
腹筋を鍛えるにはヒザを曲げて足の裏を床に着けて起き上がるシットアップです。
しかしシットアップでは太ももや腸腰筋が働いてしまいます。
ヒザを90°に曲げ、足を浮かせた状態で起き上がれるところまで起き上がる【クランチ】という運動があります
このクランチの方が腹筋に刺激をあたえることが出来ます。
クランチの直前、直後に加圧トレーニングを行うとより効果的ですよ。
効率よく鍛えた…

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加圧で全身トレーニング

鈴木です
こんにちは~
皆さん加圧トレーニングで全身鍛えたいと思いませんか?
加圧トレーニングで全身?効率いいですよね
【特にお腹!】効かせたいですよねー
お腹に加圧ベルト巻きたいですよねー
ベルトを巻いている腕と脚しか効果がないのかなあ~?なんて思ってる方もいるのでは?
しかしそんな心配はいりません。
加圧転移というのがあり、加圧トレーニングの直前、直後に行うトレーニングは加圧効果があります。

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「お客様の声」30代女性H様

こんにちは!トレーナーの角田です。
 
 
週1回~2回、アパレル関係の仕事をしながらトレーニングに来ていただいているH様。
 
 
目的はダイエット。
 
 
仕事の付き合いで飲みに行く機会が多く、学生時代から比べて10kg近く太ってしまったようです。
 
 
トレーニングのほかに、普段の食事で気をつけるべきことなんかもアドバイスさせてもらい、当店に通いだしてから4ヶ月弱ですが、真面目なH様はア…

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筋トレ経験者は…

鈴木です
こんにちは~
皆さん、『昔は~』『若い頃は~』
などの言葉が口から出てしまっている方も多いのではないでしょうか?
私もよく出ていますが…笑
今までに継続してトレーニングを続けてきた経験があれば、
これまでトレーニングの経験がない人に比べ体の変化が速いと言われています。
この現象を【マッスルメモリー】と呼びます。
トレーニングのブランクがある方もマッスルメモリーで引き締まった身体を取り戻し…

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生活習慣病におさらば!!

こんにちは!角田です
 
 
ネットの普及によって健康に関する情報が溢れている昨今。
 
 
しかし生活習慣病の患者数は増え続けています。
 
 
やはり大きな原因は過食と運動不足。
 
 
特にデスクワークの方は意識して運動しないとその状態になりやすいようです。
 
 
ですがその問題は過食を控えて運動すればよいだけの話。
 
 
ですが、いざスポーツクラブに入会しても続かない・・・
 
 
や…

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9月突入ですね。

こんにちは!角田です。
 
 
いつの間にか9月ですね。
少し前までお正月だった気がします。
時間の流れる早さに恐怖を覚える今日この頃です。
 
 
最近すこしづつ涼しくなってきて、季節は確実に秋にむかっていますね。
 
 
秋といえばスポーツの秋、気温が下がるにつれて、体は体温を保とうと基礎代謝があがっていきます。
 
 
まさにダイエットにはぴったりの季節になってきました。
 
 
夏の炎天下…

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