2014年1月のブログ

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

女性に人気!加圧トレーニング!

ダンベルやバーベルを使ったトレーニングでは関節や、筋を痛めてしまい、トレーニングをしたいけども続けられない!
ケガには勝てない!
そんな声をよく聞きます!
加圧トレーニングでは、血流を制限することで
低負荷のトレーニングで、高負荷トレーニングと同様の効果があり、
ケガのリスクも少ないことから女性に人気のトレーニングです。

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美肌、アンチエイジングは加圧トレーニングで!

加圧トレーニングには、ダイエット以外にお肌の若返りに効果があります。
加圧をしたら、肌がツルツルになった...
次の日の化粧ののりが良い。
など、良くお客様から聞きます。
アンチエイジングで重要なのが血管です。健康や美容にも体の内側から若返らせなければいけません。
加圧トレーニングでは血流を適度に制限することで血管の拡張、収縮機能を蘇らせる事が出来るのです。
これが血管の若返りです!
成長ホルモン…

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寝つきが良くなりストレス解消!!

こんにちわ、柴田モンキーです!
皆さん、運動をすると、寝つきが良くなったり
ストレス解消に効果があるって
ご存知ですか??
最近、お仕事などにより
自律神経系のストレスで悩んでいる方が
多いように思います。
 
 
自立神経は交感神経と副交感神経の
バランスが整って、正常な状態になります。
運動中は交感神経が、とても活発になり
運動後に、活性が落ち着いてくることで
自律神経のバランスが整い、働きを…

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池本誠知オリジナル!女性のためのKIREIエクササイズ動画

このエクササイズはKIREIのパーソナルトレーニングで指導しています。
 
 
まだまだいろんなエクササイズがありますのでぜひ体験してみてくださいね。
 
 
 

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加圧トレーニングで成長ホルモン290倍

加圧トレーニングは美肌にも効果があります。
 
筋肉への負荷がかかり、乳酸の溜りが出来ると脳がきん組織がダメージを受けたと認識し、組織再生の為、成長ホルモンを出します。
 
この成長ホルモンがお肌の再生にも働きます。
 
他にも細胞老化を阻み、脂肪燃焼を促進させる働きがあります。
 
この成長ホルモンが加圧トレーニングにより、
 
なんと!
 
安静時の290倍にも及びます!
 
成長ホルモンをど…

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加圧トレーニングでダイエット&時間の有効活用

ダイエットでは筋肉をつけて基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくることが一番です。
 
しかし、
 
皆が皆アスリートと同じようにトレーニングを仕事としてませんし、いつも時間がある人ばかりではありません。
 
加圧トレーニングです。
 
上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果がより短時間で得られます。
 
是非、加圧トレーニン…

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キックボクシングで美脚

内ももや股関節まわりは老廃物が滞りやすい場所です。
 
老廃物とは余分な脂肪や水分のことですが、コリやむくみとなって現れ、ぷよぷよした太ももになってしまいます
 
デスクワークや座りっぱなしの生活が原因の1つです。
 
普段、外側の太ももは使われていますが、内ももを使うことはあまりありません。
 
キックボクシングでのステップワークやキックなどで股関節や内ももを刺激し、
 
ぷよぷよした内ももを撃…

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美脚になる為に上半身を鍛える

下半身が太くなってしまうのは、上半身の筋肉が弱く、脚に大きな負荷がかかっているからなんです。
 
上半身の胸や肩甲骨周りの大きな筋肉を鍛えることで体全体の代謝が上がり、下半身の代謝も自然と上がります。
 
ピンポイントでの脚痩せダイエットだけではなく、上半身と下半身を鍛え、脚への負担を減らし、
 
バランスのとれた魅力的なボディをめざしませんか?…

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キックボクシングで強くなりながら脂肪とストレスも燃焼!

こんにちは!角田です。
 
 
今、巷ではキックボクシング等がストレス発散になると人気がありますね。
 
 
ただ走ったり、バイクを漕いだりでは、30分もすると飽きてしまいます。
 
 
格闘技系の動きは、ある程度むずかしいのといろんな動きがありますので、動きに飽きがこず、様になってくるとカッコイイですし、いざという時の護身にもなるといった所が人気の理由でしょうか。。
 
 
さらに当店のキックボ…

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研修

鈴木です。こんにちは
昨日はKIREIのスタジオで研修しました
加圧トレーニング!
トレーナーも日々勉強で知識をたくわえております。
是非、KIREIのパーソナルトレーニングを!

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