2013年11月のブログ

パーソナルトレーニングジムSTYLEスタッフブログ

KIREIの系列店STYLEの60日ダイエットプラン完成しました。

『池本式・格闘技メソッドモニター before & after』
モニターの近藤様、素晴らしい頑張りで池本式・格闘技メソッド60日間コースを終了されました。
目標達成、おめでとうございます‼︎
見違えるように若返った近藤様の結果に、僕達スタッフも達成感や感動を頂きました。
本当にありがとうございます‼︎
近藤様のトレーニングを担当したのは、角田トレーナーと柴田モンキートレーナーです。
2人も素晴ら…

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アーマーストレッチ体感会に参加してきました。

こんにちは!角田です。
 
昨日は僕もよくトレーニングで着用しているアンダーアーマーの新商品、「アーマーストレッチ」というウェアの体感会にKIREIスタッフで参加してきました。
 
この商品の機能性を体感するために、けっこうハードにトレーニングをしてきましたよ。笑
 
 
このアーマーストレッチは動きやすいのに保温性がたかく、これからの季節屋外でトレーニングする時は重宝すること間違いなしのウェアで…

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ストレスについて

こんにちは!角田です。
何かとストレスの多い現代社会、、時間に追われ、人の波にもまれ、仕事で神経をすり減らし、精神的に疲れていませんか?
ストレス解消には「睡眠」と「運動」です。
「睡眠」は意識しなくてもとることができますが、「運動」は意識しないと出来ません。
運動は、健康面だけでなく精神面にとても良い影響を与え、脳だけではなく、私たちの気持ちや感情にも直接変化をもたらし、気晴らし効果があります。…

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入荷

鈴木です こんにちわ
新しいウエイト器具が入荷しました
皆で組み立てましたよ
ラットプルダウン
懸垂
ローイング
バーベルスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
ベンチプレス
アームカール
ディップス
トライセップスプッシュダウン
色々なトレーニングが出来るようになりました
KIREIでパーソナルトレニング皆さんお待ちしてます…

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筋力トレーニングについて

こんにちは!角田です。
 
筋力トレーニングと言えば、アスリートやスポーツを趣味としている人が好きでするもので、スポーツをしない日常生活には関係ないものと思っていませんか?
 
移動は車やエレベーター、仕事もパソコン一つで座りながら片付いちゃうという便利な世の中ですが、人は地球上で生活する以上、重力からは逃れることはできません。
 
筋力とは、重力の中で生活するために発達してきたもです。
 
たと…

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運動する時間帯について!!

こんにちは!柴田モンキーです!!
 
最近、どの時間帯に運動したらいいの?食事は運動後?などとよく耳にします。
今回は、そんな疑問に柴田モンキーがお答えしたいと思います!!
 
まず、ウォーキング、ジョギング、サイクリング
ビューティキックなどの有酸素などを行うとき
 
 
 
注意点として、食事直後(30分以内)や極端な空腹時は、避けて下さい
食事を すると胃や腸などに大量の血液が必要になってき…

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ヒップアップに効果的なバランスボールエクササイズ

こんにちは!角田です。
 
きょうはヒップアップに効果的なエクササイズをひとつ動画で紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
 
他にもダイエットに役立つエクササイズをたくさん紹介していますのでチャンネル登録もお願いします。
 

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KIREI懇親会

こんにちは!角田です。
一昨日の日曜日にKIREIのスタッフ全員で懇親会を行いました。
場所は天満橋にある「鶏魚キッチンのぶ」
料理はもちろん店の雰囲気から器にまでこだわっていて凄く良いお店でした。
 
ここでは、スタッフ一人一人の夢や目標をそれぞれ発表して、実現するにはどうすればよいかを話し合うことで、夢に向かって一つずつクリアしていくべき課題がみつかった非常に有意義な時間でした。
 
そのあと…

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鍛えればやせる!くびれる!インナーマッスル「大腰筋」

こんにちは!角田です。
 
みなさん大腰筋という筋肉をご存知ですか?
 
大腰筋とはおなかの奥にあり、背骨を支え上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉で外からは見えませんがおなかやせに重要な働きをするインナーマッスルです。
 
また大腰筋は筋肉の補正下着と言われ、鍛えればポッコリお腹をへこませたりお尻を引き上げたり、正しい姿勢を維持する事が苦ではなくなります。
 
鍛えれば良いことしかない大腰筋ですが、…

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有酸素運動について

こんにちは!角田です。
 
今回の記事は有酸素運動について。
 
有酸素運動に期待できる効果は大きく3つ、ストレス解消、脂肪燃焼、基礎体力の向上などです。
 
そのほか血中の余分な中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させ、あらゆる生活習慣病の予防や改善に役立ち、有酸素運動のはじめは血中の糖質を使うので血糖値を下げることができ、糖尿病にも効果があります。
 
また自律神経を整え、リラックス効果や睡眠を…

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