池本式・格闘技メソッド | 加圧トレーニングスタジオKIREIブログ

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池本式・格闘技メソッド

【池本式・格闘技メソッド60日コース近藤様before&after】

近藤様、目標の体重-10kg達成おめでとうございます!
 
 
体重、体脂肪率、ウエストサイズ、内臓脂肪、全ての項目で素晴らしい結果です。
《近藤様 37歳 デザイナー》
期間 6月24日〜8月22日
 
期間 6月24日〜9月25日
 
 
体重
66.85kg→56.95kg
【−9.9kg】
※起床時の体重はこれより少ないです
 
 
体脂肪率
25.9%→11.2%
【−14.7%】
 

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【池本式・格闘技メソッド60日コースK様before&after】

K様、目標達成おめでとうございます。
体脂肪率、ウエストサイズダウンが半端ないです(^^;;
自信の持てる身体を手に入れ全身からオーラを放ち、渋さに磨きがかかりました。
《K様 39才 会社経営》
期間:2/27→4/28
体重
76.95kg→68.60
【-8.05kg】
体脂肪
27.8%→15.6%
【-12.2%】
内臓脂肪
115→60
【-55】
ウエスト
93.5cm→77cm

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「身体の本質」勉強会に参加してきました!

こんにちは角田です。
 
 
先週末の土曜日の仕事終わりに身体の本質勉強会という食事のセミナーに参加してきました。
 
 
 
今回は「脂質」「中性脂肪」について。
 
 
身体にとって悪者と思われがちな中性脂肪や脂質ですが、実は身体にとってめちゃめちゃ重要な栄養素なんです。
 
 
その辺を掘り下げて勉強してきましたよ。
 
 
この勉強会はスタッフみんなで毎回参加しているので、お客様にも還元で…

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お土産をいただきました!!

こんにちは!角田です。
 
 
お客様が減量中の僕に心強い味方を差し入れてくださいましたよ!
 
 
 
 
お客様の実家がある宮崎産の鶏ささみの燻製です。
 
 
めっちゃ美味しいです!
 
 
これをたべて引き続きトレーニングとダイエット頑張ります!
 
 
ありがとうございました!
 
 
では
 
 

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停滞期きました。

こんにちは!角田です。
 
 
試合に向けてダイエットに励んでいるわけですが、やってきました停滞期!
 
 
節制しているのに、体重が増えるという不思議な現象に陥ってしまいました。
 
 
そこで僕がとった行動とは。。。
 
 
プロテインを1日3回飲むということです。
 
 
節制はしているけど、プロテインを摂っていなかったのが停滞の原因でした。
 
 
たんぱく質が足りてなくて身体が危機感を抱…

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ダイエット中の週一回の楽しみ!

こんにちは!角田です。
 
 
只今、僕は試合の契約体重に向けてダイエット中ですが、週1回は自分の好きなものを食べています。
 
 
 
それが僕の場合は休みの関係で日曜日か月曜日なのですが、2日前の日曜日はしゃぶしゃぶをたらふく食べてやりました!
 
 
 
こうやって週一回好きなものを食べる日を作ることによって、他の週6日の節制を頑張れますし、6日間の節制で落ちがちな代謝をまたあげて痩せやすい…

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トレーナー角田ダイエットはじめます!

こんにちは!トレーナーの角田です。
 
 
まだ発表はできませんが試合が決まりました!
 
 
試合の契約体重に向けてぼちぼちダイエットします。
 
 
またどのように変化するかビフォーアフターのように画像を撮っておいてUPするのでよかったら見てみてくださいね。
 
 
自分のダイエットは今まで脂質とカロリー制限でダイエットしていましたが、今回はお客様に実践していただいている糖質制限でやっていきた…

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生活習慣病におさらば!!

こんにちは!角田です
 
 
ネットの普及によって健康に関する情報が溢れている昨今。
 
 
しかし生活習慣病の患者数は増え続けています。
 
 
やはり大きな原因は過食と運動不足。
 
 
特にデスクワークの方は意識して運動しないとその状態になりやすいようです。
 
 
ですがその問題は過食を控えて運動すればよいだけの話。
 
 
ですが、いざスポーツクラブに入会しても続かない・・・
 
 
や…

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アボガドは高カロリー高脂質!けど上手に食べればダイエットの強い味方??

こんにちは!角田です。
 
 
今日はわりと好きな人が多いのではないかと思うアボガドについてですよ。
 
 
別名「森のバター」と呼ばれる通り、確かにアボガドは高脂質で高カロリーです。
 
 
ですがアボガドに含まれる脂質は非常に良質で、ダイエットの停滞期なんかに食べると代謝を促し、停滞を突破させてくれる効果もあります。
 
 
他にも、アボガドを食べると満腹感を感じやすく、たんぱく質や各種ビタミ…

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池本式・格闘技メソッド60日コース梯様トレーニング映像

池本式・格闘技メソッド60日コースモニター梯様のトレーニング映像です。
 
女性のしなやかなボディラインを意識したメニューになっております。
 
是非一度ご覧ください。
 
キレイでも加圧と組み合わせたプランが近日中に発表できると思います!!

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